Christiansfeld Idrætsforening
Christiansfeld Idrætsforening

 

Vi hos CIF kan nu tilbyde vores kunder at få lavet en kropsanalyse

 

Kropsanalyse:

Med en kropsanalyse kan man følge kroppens udvikling under f.eks. et vægttab. 

Dette er særligt interessant for dem som også styrketræner, da kropsvægten her ikke vil falde så meget i starten, da man jo opbygger muskelmasse samtidig med, at man forbrænder fedt. Dette vil virke som en status quo på en almindelig vægt, men med en kropsanalyse vil man tydeligt kunne se, hvordan muskelmassen stiger og fedtet mindskes.

Vi mener derfor, at en kropsanalyse er noget af det mest motiverende, man kan give sig selv.

 

Hvis man ønsker at få lavet en kropsanalyse kontakt da en af vores instruktører.

Pris 50 kr.

http://www.christiansfeldif.dk/FitnessCenter


FAT%:

Kroppens fedtprocent anbefalinger:

Alder

20-39 år

40-59 år

60-79 år

Mand

8-20%

9-22%

13-25%

Kvinde

21-33%

23-34%

24-36%

 

Fat Mass:

Kroppens fedtindhold målt i kg. 

FFM:

Kroppens fedtfrie masse. Dvs. muskler, knogler, væv, væske mm.

Muscle Mass:

Muskelmassen målt i kg. 

TBW/ TBW% (Total Body Water):

Dette er det totale væskeindhold i kroppen.

Mænd ca. 60%

Kvinder ca. 50-65%

(Procentdelen af væske falder ved et øget fedtindhold)

Bone Mass = Knoglemasse

BMR (Basic Metabolic Rate) Kroppens basalstofskifte:

Dette er kroppes energibehov for at opretholde de livsnødvendige funktioner som f.eks. vejrtrækning, kropstemperatur, hjerte-/hjernefunktion og fordøjelse.

Bemærk at alt muskelarbejde ikke er en del af dette!

Det udregnes i både:

KJ: KiloJoule

Kcal: Kalorier

Metabolic Age:

Her kan du se, hvor gammel din krop er, hvis man alene ser på, hvordan den er sammensat. Kaldes også Bodyage.

Visceral Fat Rating:

Graden af fedt omkring dine indre organer. Det vil sige, omkring maveregionen.

Bør ligge imellem 1-13.

BMI (Body Mass Index):

Her bliver din vægt sat i forhold til din højde. 

Udføres af:

​Thor
sten Nissen 29217461

Rikke Skov 20970188

Janne Chrone 28906050

Mia Lotzkat  21350797

Anita Petersen   22447710